歡喜自在歡喜自在----勝譽 不要把一生賣給公司留給家人的卻是破銅爛鐵！ 很有意思的一句話！形容的很貼切不是嗎，在台灣大家都只忙著工作賺錢，忘了工作原先的旨意；反觀國外，大家努力工作也努力享受工作帶來的成就感及所提供的生活品質。 程天縱──出身惠普（HP)，在他離開時，惠普(HP)員工送給─程天縱（德儀Texas Instrument亞洲區總裁）之口訣：以健康為中心，瀟灑一點，糊塗一點，功勞是老闆的，錢財是子女的，官爵是一時的，只有身體是自己的，「不要把一生心血精華賣給公司，留給家人的卻是破銅爛鐵」維豐在新竹科學園區上班，每天不管工作到幾點，他一定開車回台北的家，每個人聽了都好羨慕他們夫妻如此恩愛。 季擇聽了這種事，頗不以為然，說他每天雖然應酬到很晚，一酒店經紀定回家睡覺，他也是先生，怎麼沒人讚美他？鼓勵做老公做爸爸的男人回家，是一樁推行很久的運動，有些男人就把「回家」當作指標，但他卻忘了，他的心有沒有一起跟著回家。 曾經在美國住過一陣子，他們的社區裡，每到下班時間，就看到一 家家的 先生開車回來後可沒閒著，衣服一脫換上工作服，不是除草修自行車，就是遛狗整理庭院。夜幕低垂，全家一起看電視，很早就上床睡覺，很少人會去喝酒應酬。週末假日，不是在院子裡除草、烤肉，或在車庫辦個小型舊物拍賣，就是全家出門旅行。 他們回家，是把心和身和愛，都一起放在家裡。反觀我們這兒，賣命加班、努力應酬、拚命喝酒、用勁唱歌，把檢驗室當家、把PUB當家、把朋友家當家，你的家只是摸黑回去了，管他是沙發是地板是浴室，倒頭酒店工作就睡。醒來迷迷糊糊的，梳洗一番又去上班了，沒跟太太說上一句話，沒跟孩子打過一個照面，搞不好跑錯人家，你都不知道。 做爸的如此，兒女上行下效也如此，做媽的心想，你們都不回來，我也出去吧！「家」就變成了一個空殼子。不論你家誰是一家之主，不妨率先示範： ※每週最多一晚去應酬。不管是談生意，跟朋友聊天，或是跟主管連絡感情，一週最少一次，其餘時間應該留給伴侶談話，和孩子聊天，跟家人建立感情。 ※即使晚歸，也要清醒。醉酒開車要重罰，真是一大福音，至少大家都不敢在夜裡喝了，最好是連計程車也拒載酒醉之人說不定能挽救不少形同陌路的婚姻。因為沒喝酒，回到家，至少還能清醒的跟家人說說話。 ※ 回家以後，不以自己會賺錢自誇，照樣樂在家事中。 家事酒店打工是全家人的事，在外奔波雖然很辛苦，但是在家忙碌，也不輕鬆。互相體貼，付出愛心，隨手做家事。 ※不要把一生心血精華賣給公司，留給家人的卻是破銅爛鐵。為公司賣命，贏得高薪與高職，確實很有成就感。但隨著你的退休被淘汰，這些都成過眼雲煙。然而，你給家人的愛，卻是一輩子不會變質，他們會回報你以更多的愛。看完這一封信，不知道你是否也和我一樣有相同的感觸，我們每個人似乎都將工作的順位給顛倒了，總是工作第一、應酬第二，忽略了家庭的重要性。甚至未婚的年輕男女，也許因為過於賣命的工作，而失去了許多結交男女朋友的時間與機會，而已婚的男女，亦常常忽略了家人的重要性，不要以為結了婚就是保證，殊不知現在離婚率這麼高，每五對夫妻，就有一對離婚。 也許我們酒店兼職都應該停下來想一想，我們工作的目的是為了什麼？是為了改善目前的生活，讓家人過好日子呢？是為了要讓喜歡的人得到幸福而事先做好準備呢？還是毫無意義的工作，只因為自己已長大了。亦或是在權力與地位上的追求，滿足自己的虛榮心自己的。 不要管任何人怎麼想，真實的面對你自己，正視你所要的是什麼，也許將腳步放慢點，你會發現我們要的不僅是為了賺很多錢，而是為了自己的理想在努力奮鬥，為了實現對你所愛的人的承諾，沒有什麼是不能捨得，因為有捨才有得。與你共勉之！ 希望你們對生活都能滿意 ..... 不要期待別人給你希望，希望是你自己去創造的！
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- Nov 02 Sat 2013 23:58
歡喜自在
- Oct 24 Thu 2013 19:22
抗老金鑰匙--網路資訊
抗老金鑰匙--網路資訊抗老專家的12把金鑰匙 第 1 把 KEY 晨起一杯水，身體水平衡 WATER 第 2 把 KEY 右側臥、睡如弓，睡眠品質好 SLEEP 第 3 把 KEY 只吃七分飽，身體自然好 APPETITE 第 4 把 KEY 生命在運動中蓬勃 EXERCISE 第 5 把 KEY 音樂舒暢身心，讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE 第 6 把 KEY 常吃豆，可長壽 BEANS 第 7 把 KEY 跟菸、酒說再見 VICES 第 8 把 KEY 愛與性完美和諧 LOVE/SEX 第 9 把 KEY 擺脫孤獨寂寞就健康 LONELINESS 第10 把 KEY 勤用腦，防衰老 MIND 第11 把 KEY 多喝茶，可減肥、防癌、保青春 TEA 第12 把 KEY 用笑容面對人生 SMILE Bonus: 伸懶腰養生 人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。 人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。 因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作， 都是由循環流動的血液完成的。 伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。 下列五種開水不宜飲用: ● 在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水 ● 裝在熱水瓶裡usb已好幾天，成了不新鮮的溫開水 ● 經過多次反覆煮沸的殘留開水 ● 開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。 ● 蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。 這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。 不要過量地食用水果: 日本京都大學醫學部 滕田一郎 教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸? C草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙， 嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。對此，美國科學家也得出同樣的結論。 他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。 不要過量地食吃雞蛋: 雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳： 一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收； 二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。 有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2 個雞蛋就足夠了。 不要忘記吃飯錢先喝一碗湯: 人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少 55咖啡弄卡。一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。 不要已為喝水沒有最佳時間: 一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。 除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外， 我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖 或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。 我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。 不要以為早餐吃的飽就行了: 有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品 (燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。 美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在 15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源， 就是正常或高於正常水平的血壓。 別以為淋浴的功能僅在於衛生: 淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭是一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。 不要將開固態硬碟水燒了又燒: 有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。 同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒坁漕氨。 喝水養生法： 近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏 25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。 葡萄酒的妙用： 1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性， 也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多， 每次服用25~ 50克即可，每天服一 ~二次。 2. 白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥， 對魚肉等油膩飲食尤佳。 3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素 B12、B1、 B2及維生素C，故對貧血有一定療效。 4. 葡萄酒還能治療流行性感冒，服用方法， 每次取固態硬碟紅葡萄酒30 -90克，稍加溫服之。每天2-3次。 茶可防治高血壓： 茶葉中的兒茶素和維生素C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。 飲用法：一般每次用綠茶1 -2克，乾山楂片 5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。 不要長時間地煮沸咖啡: 不要長時間地煮沸咖啡: 人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。 燒開後的咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。 別忘記看完電視後再次洗臉: 電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過敏? 這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。 不要老是乘車不走路: 日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。
